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下面附上一則新聞讓大家了解時事

失智症無藥可治？ 中醫針灸讓大腦重開機

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

隨著老年人口快速增加，失智人口也跟著扶搖直上，其不僅會使記憶力衰退，更會影響到其他認知功能，如語言、判斷力，甚至造成個性轉變，使照顧者身心俱疲。而一提到失智，不僅只有西醫能治療，中醫對付失智症也有一套，針對失智症病患所出現的不同症狀，利用頭皮針在不同穴區對症下針，直接刺激腦部，可提升認知能力，並維持生活能力。

常見失智分兩類 一旦發病仍有機會復原

中西醫整合針灸特別門診楊龍駿醫師表示必買清單省荷包，失智是腦部細胞的退化或其他因素造成的壞死，進而使記憶力、語言能力、判斷力等各方面功能的衰退，同時也可能伴隨行為障礙、性格改變等症狀出現，隨著嚴重程度不同，不僅可能影響日常生活起居自理能力，甚至可能連帶影響工作及人際關係。

楊龍駿醫師說，失智症多為退化性失智，病程通常會逐漸惡化，一般較難判斷何時開始發病，而血管性失智症則是第二常見的失智症，其因為腦中風或慢性腦血管病變，導致腦細胞死亡，造成智力減退；但無論是退化性失智或者血管性失智症，一般人都認為失智是步入高齡的必然現象，且不可能再恢復正常，其實並非如此。

針灸以頭皮針為主、耳針為輔 活化腦部細胞逆轉失智

目前針對失智症治療，中西藥都無有效的治癒方式，只能延緩病程。在治療失智症上，楊龍駿醫師強調，西醫通常會給與末梢血液循環的藥物，來減緩失智症惡化，而傳統中醫除了給予中藥材，以達活血化瘀外，另外還會搭配針灸的方式進行治療；而楊龍駿醫師則不使用藥物，純以頭皮針搭配耳針治療失智症，目前已累積相當多臨床成功案例。

楊龍駿醫師認為，當大腦經過適當的刺激，某些程度機能的恢復是可以被預期的，即使是壞死的細胞，透過刺激周邊正常組織仍可取代病態的細胞，而若還屬正常功能的細胞，也能透過頭皮針灸的方式，促進其活化，以預防失智症症狀繼續惡化。

對症下針 中醫頭皮針安全度高

楊龍駿醫師解釋，失智症是大腦退化的問題，針對腦部去刺激，可獲得快速且明顯的療效，大腦有分很多區域，各負責不同的功能，頭皮針療法是利用針灸針刺在頭皮的穴區，如運動區、感覺區、語言區或施予智三針等，視病人的狀況選擇適合個別的療法使用，以達到治療目的；此外，對於多數人擔心針灸頭部恐傷及大腦的疑慮，由於頭皮底下的頭骨相當堅硬，針刺並不會傷害到大腦組織，因此是一種相當安全的治療方式，並不用過於恐慌。

中醫針灸可獲顯著改善 及早治療效果好

楊龍駿醫師分享臨床經驗，通常一週治療3次，一個療程約10次結束後就能明顯改善失智症的症狀，長時間下來甚至可能達到根治的效果。他就曾收治一名7旬患有退化性失智症的老婦人，不僅情緒不穩定，總是幻想家人把她的存款藏起來，甚至也有吞嚥困難的現象，後來透過頭皮針療法搭配耳針，在治療約12次左右，婦人不僅情緒逐漸穩定，能正常溝通交談，就連飲食睡眠也都恢復正常，家人也總算鬆了一口氣。

另一名血管性失智症的大學教授新上市限定商品，不僅生活起居無法自理，就連對外界也毫無反應，但在經過頭皮針療法搭配耳針兩個療程後，目前已能和朋友談笑風生，甚至連自己開車出遊都不成問題。楊醫師提醒，當出現失智症狀時，若能越早治療，效果越好；此外，若還沒出現症狀者，也能透過非藥物療法的頭皮針灸，促進腦部血液循環，以預防失智症來敲門。

免上健身房！練胸大肌、挖好康找便宜>好用商品推薦三頭肌，2動作在家徒手練

【早安健康／張承宇報導】日本沖繩竹富島近年提倡多運動、多吃豆腐、不吸菸等健康生活方式，心肌梗塞、腦梗塞人數大降80％；日本93歲奶奶鈴木登紀子靠著適量吃肉、少鹽和持續鍛鍊核心肌群的運動，逆轉了肝癌、腸癌、心肌梗塞；美國一位年過90的奶奶經過8個月重訓後，更拋開從前依賴的枴杖，能夠自己行走不再跌倒！強健的肌力是身體健康的基礎，而且肌力訓練其實也不需要耗費時間和上健身房，日本體育大學副教授推薦的2個動作，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！


利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂



日本體育大學副教授岡田隆表示，一般人對肌肉訓練的印象，常常停留在男性專屬的高強度重量訓練，但其實近年有在進行肌肉訓練的女性也逐漸增加。肌力訓練對女性來說，不但可以讓減少脂肪堆積、促進基礎代謝，達到減肥瘦身的效果，還能雕塑身材，營造健美體態，是相當好的運動。

而且，想要鍛鍊肌肉，也不是一定要上健身房或購買昂貴的健康道具。岡田隆推薦2個簡單的動作，完全不需要道具，隨時都能做，而且一個動作只要10分鐘，利用零碎時間就能有效增加肌肉量。不過他也強調，肌力訓練必須持之以恆，一周最少做2～3次，持續做才能讓肌肉量逐漸增加，形成健康的身材。

《動作一：鍛鍊胸大肌》

鍛鍊胸大肌除了能讓增進基礎代謝，幫助減重減脂以外，日本身材雕塑專家森俊憲也表示，男性鍛鍊胸大肌可以讓胸肌更加明顯、更有力量，女性則有雕塑胸型、豐胸的效果。


  1. 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。
  2. 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
  3. 一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
  4. 換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。

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