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高爾夫》亞洲獎金最高裙襬搖搖台灣賽25日開戰 旅日好手盧曉晴首度參賽
總獎金220萬美元，女子美巡賽亞洲區賽事獎金最高的2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，預計10月25日至28日在桃園大溪高爾夫俱樂部，進行連續四天、72洞的比桿賽。LPGA今天公布了61位參賽球員名單，台灣女子職業高爾夫協會同時也產生10位參賽選手，LPGA台灣錦標賽舉辦8年來，旅日好手盧曉晴首度參賽，將成為賽事最大亮點。
盧曉晴目前世界排名46，是台灣排名最高的球員，因為以日巡為主，所以積分累積速度較慢。然而盧曉晴近幾年的表現十分優異，在日巡已經累積16勝，生涯獎金6億8千多萬日圓，排名第15。2014、2016和今年，三屆皇冠盃賽事，盧曉晴都是代表隊成員，此外，2016年她也代表台灣參加里約奧運高爾夫賽事。盧曉晴今年在日巡出賽21場，7場名列前10，累積獎金4千4百多萬，暫時排名第13位。今年的台灣錦標賽盧曉晴首度亮相，必定能凝聚球迷的向心力，號召更多觀眾進場觀賽。
台灣錦標賽一共有81位球員參賽，包括61位LPGA會員、前一站上海別克錦標賽冠軍，15位TLPGA推薦球員，以及4個贊助商邀請名額。LPGA參賽會員以今年的賽事獎金排行榜為依據，取前61名，若有球員不參加，則往後遞補。LPGA今天公布的名單中，包括現任球后朴城炫(Sung Hyun Park)，上屆冠軍池恩熹(Eun-Hee Ji)，五大賽的全日空錦標賽冠軍佩妮拉?林德柏格(Pernilla Lindberg)、英國公開賽冠軍喬琪雅?霍爾(Georgia Hall)都在其中。
以統計至9月24日截止的世界排名來看，世界前10名當中，一共來了6位，若是世界排名前20名的話，則有13位參賽。LPGA今年的競爭十分激烈，拿下大滿貫賽英國公開賽冠軍的喬琪雅?霍爾，目前世界排名第7，新人王呼聲甚高，但南韓選手高真榮(Jin Young Ko)緊追在後，目前世界排名第12，她們都將在裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽現身，繼續新人王的追逐戰。參賽名單中當然也有臺灣球迷熟悉的臉孔，前世界球后高寶璟(Lydia Ko)；目前世界排名第6，LPGA獎金排名第2的李旻姬(Minjee Lee)；人氣球星布魯克?韓德森(Brooke M. Henderson)以及前球后柳簫然(So Yeon Ryu)。
臺灣選手方面，除了盧曉晴之外，曾雅妮和以日巡為主要戰場的蔡佩穎，也都參加比賽，本土選手則包括陳思涵、李欣、陳敏柔、黃靖和劉依貞(82年次)。今年八月在美國舉行的「裙襬搖搖AJGA邀請賽」，華裔美籍球員張斯洋(Rose Zhang)拿下冠軍，因此獲得贊助商邀請名額。豪華的陣容讓比賽更具可看性，而高強度的競爭之下，比賽絕對精彩。
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你快樂嗎？ 情緒字卡來檢視
(健康醫療網／編輯部整理)
每天穿梭在瞬息萬變的世界中，接收著來自四面八方的訊息與要求，忙於應付外在世界的我們，是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢？
吳宛亭心理師表示，我們從小到大都一直把注意力放在外在環境，想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值，太多的目光與努力都是在符合別人的想要，就算自己其實已經疲於回應，仍舊很少停下來回頭看看自己，好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵，問問自己喜歡什麼？ 想追求什麼？ 真的快樂嗎？
完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態
自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力，完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落，或是空虛無助感、暴怒等，情緒的震盪起伏很大，情緒會累積在身體裡，也會反應在身體上，出現和平日不同的狀況，像是突然的暴飲暴食、胃口變差，怎麼睡都睡不飽，情緒也會影響到行為反應。
大部分的人較難去發現情緒的變化，只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時，才會被注意，身心靈三者相互關聯，應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示，自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體，把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣，並維持規律的生活模式，攝取均衡營養的飲食，養成運動習慣，好好對待身體可提升身體能量，也會回饋到心理層面，充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。
利用情緒字卡探索情緒
要照顧看不見的情緒並不容易，但可以透過一次次的練習與發現，來探索情緒，面對各式各樣的情緒，可用情緒字卡去練習核對，將抽象的情緒藉由字卡具體意識化，認識自己的情緒，將原本糾結的情緒一一釐清，也可和朋友聊聊，朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時，情緒就會取得主導權出來控制我們，當發現情緒在作祟時，才可拿回主導權，做自己情緒的主人。
找回童心卸下包裝 看到真實的自己
吳宛亭心理師表示，回到孩童時期的單純探索情緒，能更接近情緒的本質，人一旦開始社會化後，時時在意別人的喜好，而為自己進行各種包裝，離真實的自己越來越遠，而孩子的反應是最直接、最真實的。
當你感到不快樂時，按下暫停鍵吧！給自己一個可喘息的時間，面對因空白而產生的焦慮與恐懼，試著讓自己安心並釐清的混亂情緒，放下過於執著的目的性，回到孩童時期那樣地單純直接，聆聽心底的聲音，好好地照顧自己。（文章授權提供／優活健康網）
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